키 크는데 좋은 음식
키 성장에 도움되는 정보 알려드릴께요.
우선 성장에 도움되는 음식으로는 계란, 아몬드, 퀴노아, 콩, 잎이 많은 녹색 채소, 고구마, 연어, 고등어, 멸치, 우유 등이 있어요.
이 음식들은 성장뿐만 아니라 몸에 좋은 영양소가 많이 들어있으니 꾸준히 섭취하세요.
하지만 아무리 좋은것이라도 과하면 오히려 해가 되니 적당량 드시는게 좋구요.
성장에 도움이되는 운동으로는 성장판을 자극하는 운동이 좋은데요.
그 중에서 야외활동 운동으로는 트램펄린, 농구, 줄넘기가 좋고 실내에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭, 체조 등도 좋습니다.
