평소에 운동을 하는 사람들을 보면 이온음료를 많이 마시던데 이온음료는 운동을 할 때 어떤 효과를 주는 건가요? 갈증해소가 더 빠른 거밖에 없는 건가요?
안녕하세요. 텐저리연입니다.
이온음료 마시는 이유는 수분과 염분을 섭취하기 위합니다
운동하고 땀이 나오면 수분과 염분이 빠져나오기
때문에 마시면 도움이 됩니다
안녕하세요. 훈훈한파리208입니다.
이온음료는 우리 체액과 비슷한 농도라 물보다 흡수가 빨라
고강도 운동이나 장시간 운동했을 때 수분, 전해질 등 손실된걸 빠르게 보충해줘서
몸을 빠르게 회복시키고 운동을 더 오랫동안 지속할 수 있게 해줍니다.
