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팔팔한파리매131
팔팔한파리매131

아침에 일어나 허리 스트레칭을 할 수 있는 좋은 운동방법이 있는지 궁금합니다.

아침에 잠에서 깨어나자마자 허리 스트레칭을 하면, 허리 디스크에 좋지 않다고 하는 데 이를 대체할 다른 좋은 운동방법이 있는지 궁금합니다.
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