의료상담
아침에 허리가 뻣뻣해서 바로 일어나기 어려운데 스트레칭은 어떻게 해야 하나요?
나이
53
성별
남성
평소 허리가 뻣뻣한 편인데 자고 일어나면 허리가 너무 뻣뻣하게 굳어서 바로 몸을 일으키기가 어렵습니다. 간단히 허리를 풀어줄스 있는 스트레칭 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무리하게 허리스트레칭을 시행하시다가 허리염좌가 오실 수 있기 때문에 침대에서 최대한 천천히 일어나 주시고 가볍게 앞뒤로 젖히시는 스트레칭을 시행하여 주십시오.
이런경우 간혹 류마티스질환의 가능성이 있기 때문에 증상지속시는 정형외과 및 류마티스 내과에 방문하시어 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
특별한 스트레칭 방법이 있는 것은 아니랍니다. 천천히 일어나서 허리를 좌우, 전후로 돌려 주는 것이지요.