사는게 귀찮아요 왜 그런거일까요.
사는게 귀찮아요. 왜 사는지 모르겠고
그냥 시간이 흘러가는대로 아무생각없이 살아가고 있어요.
움직이는게 젤 귀찮아요. 하지만 먹는건 안 귀찮아요.
하루 종일 멍하네요. 계속 집에서 자고 싶어요.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위의 증상이 얼마나 지속되었는지 알수없으나
6주정도 위처럼 생각하는 것이 지속되었고 감정적으로 다운이 되어있다면
우울증으로 의심해볼수도 있습니다.
우울증으로 본다면
위의 행동은 치료적인 관점에서 보는것이 좋습니다.
병원에서 약물치료를 받고 심리상담을 받으면서상태를 호전시키는 것이 좋으며
운동을 하거나 취미활동 혹은 외출을 매일꾸준히 해주면서 활동력을 늘리는것이 도움이될것입니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
일어나서 냉장고를 열고
물한잔 드셔보세요
그리고 음악을 틀어놓고
창가에서 맑은공기를
들이마시고 기지개를
켜보세요
오늘 하루 기분은 어떠신가요?
좋으면 그대로 좋은거에요
매일 매일 반복되는 생활 이지만
이시기를 지혜롭게 잘 넘기길 바랍니다
항상 응원할게요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
무기력한 증상이 이어지다보면 질문자님과같은 현상이 일어날 수도 있습니다.
내가 하고자 하는 것이 무엇인지에 대해서 구체적으로 생각을 하시면서 목표를 세우시면서 그 목표를 향해서 노력하다보면
더욱 의지나 끈기가 생길 것입니다.
할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각으로
귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작을 해버리고 하다보면 생각이 변환되면서 생각보다 하고자 하는 일에 대한 어려움이나 힘듦이 작아서 쉽게 지속할 수
안녕하세요. 이찬로 심리상담사입니다.
낯선 곳에서의 새로움을 즐겨보세요.
늘 같은 일상 속에서 작은 변화를 주게 된다면
그 작은 변화 조차도 큰 새로움으로 느끼게 되는 것이
사람의 심리적 정서적 특성이랍니다.
변화를 통해 활력 있는 삶으로 바뀌어 가길
기도할게요.
안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.
무기력증입니다.
삶의 활력소가 될 만한 일을 찾아보시는게 어떨까요? 꼭 일이 아니여도 좋습니다. 사람을 만나는 것도 한가지 방법이 될 수 있고, 아니면 새로운 활동이나 취미를 시작하는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다. 무언가 집중할만한 대상이 생긴다면 더 좋아지실거라 봅니다.
안녕하세요. 전영진 심리상담사입니다.
겨울이 되면 무기력증이 다른 따듯한 계절에 비해 크다고 해요. 아무래도 춥다보니 몸이 웅크러지고 따듯한 곳에 있고자 하는 마음이 그렇게 만드는것 같기도 하네요.
그래도 무기력함을 느끼는것은 결코 좋은것이 아니다 보니 방법을 찾아보는게 좋긴 하겠어요.
우선 왜 내가 이런 무기력함(귀찮음)을 느낄까? 에 대한 원초적인 이유부터 찾아보는게 좋을것 같아요. 물론 쉽지는 않을겁니다!! 코로나로 인해 사람들을 만나기 어려워서 일수도 있고, 코시국으로 인해 살이 찐것에 대한 우울감 등이 원인이 될 수도 있겠어요.
한가지에 포커스를 맞추어 고민하지 마시고 여러가지 방안을 한번 살펴보세요. 분명히 이유는 있을겁니다 :)
저같은 경우 무기력증이 올때면 다이어리를 통해 일정을 계획하거나 목표를 찾아 실천하는 것으로 극복하곤 합니다!! 자신만의 해결법을 찾아둔다면 언제든 이런 시기가 온다면 긍정적으로 극복할 수 있어요 :)
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작해보시기 바랍니다.
운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있습니다.
자기 연민에 빠져있기 보다는 자신을 칭찬하여 유감을 높이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력에 빠져 아무것도 하기 싫을 때는 큰 마음을 먹고 할일을 해보세요.
그리고 활동적이고 가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.
또한 흥미를 유발하는 취미 등을 찾아보시길 바랍니다.
새로운 도전을 통하여 삶의 활력을 불어넣는 것이 좋을 것 같으니
참고하시길 바랍니다.
