팔이 조금 얇아서 운동으로 보완하고싶어요
가장 효율적인 운동이 무엇이 있을까요??
팔이 두꺼워 보이면 좋을것 같습니다
가르쳐주세요
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
팔근육 중에서 큰 근육은 이두근과 삼두근입니다.
이두 운동으로는 덤벨컬 등이 있으며 삼두 운동으로는 트라이셉스 프래스 다운 및 딥스 등이 있습니다.
자세는 유트브 영상 보시고 따라하시면 될 것 같아요.
안녕하세요. 뛰어난코끼리139입니다.
이두운동과삼두운동이 좋습니다
이두 운동으로는 바벨컬 덤벨컬등이 있고
삼두 운동으로는 팔굽혀펴기가 있습니다