제가 다이어트를 몇달전부터 시작을 했었는데 매번실패를해여ㅜ 다른건괜찬은데 하루에 한끼만먹을려하는데 너무안되여ㅜ 좋은꿀팁이있을까요?
안녕하세요. 새침한관수리45입니다.
먼저 탄수화물 줄이기를 시도해보세요
밥도 한 숟가락씩 덜어내거나
잡곡밥으로 바꾸시고
먹으면 안된다는 생각에 보상심리로 먹을때 더 먹으려고 하더라구요
식사하실때 천천히 꼭꼭 씹으며 포만감을 느껴보세요
아예 안먹지 마시고 양을 줄이시는것 부터 추천드려요 저도 그렇게 해서 10kg이상 감량 성공했습니다 1끼를 줄이는것 보단 먹는양부터 줄이시는게 심리적으로 더 부담이 적습니다
안녕하세요. 예리한갈기쥐224입니다.
다이어트는 많은 사람들의 고민이죠. 음식의 양을 한꺼번에 줄이려고 하시기보다는 칼로리가 낮은 건강한 음식들도 끼니를 잘 챙겨서 드시는게 더 좋을거같네요
