다이어트를 성공하려면 좋은 방법이 없을까요?

제가 다이어트를 시작하고 있는데 한 달만 되면 항상 포기를 하거나 실패를 해요 다이어트를 한 번에 길게 성공할 수 있는 방법이 없을까요? 너무 힘들어요