안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 혹시 제가 평상시 잠이 많이 부족합니다. 토요일, 과 주말에만 그나마 시간이 조금 있습니다. 그렇다면...

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 혹시 제가 평상시 잠이 많이 부족합니다. 토요일, 과 주말에만 그나마 시간이 조금 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 피곤이 좀 풀릴 수 있을까요. 잠만 많이 잔다고 해결 되는 것 같이 않아서요.. 잘 아시는 고수님 꿀팁 부탁드립니다.

Answer 1

성인은 잠을 하루에 7~8시간 자는 게 가장 이상적 입니다. 주말에 시간이 많아서 평소 보다 늦게까지 잠을 자면 보상을 받을 거 같지만 시험에서는 7~8시간 이상을 자도 더 잔거에 대한 보상은 거의 없다고 합니다. 잠은 시간도 중요하지만 숙면이 더 중요합니다. 잠 자기 3시간 전에 운동을 하는 것이 숙면에 도움을 주고 잠자기 30분 전에 스마트폰 같은 전자기기는 피하는 게 좋습니다.

Answer 2

직장인이라면 주중에는 하는일이 많아서 특히나 잠이 부족할때가

있는데요 그럴경우에는 주말에 낮잠을 약1~2시간 정도 자면 몸이 우선

편해지고 그리고 부족했던 주중의 잠이 풀리는거 같아요 그리고 자기가

좋아하는 취미생활을 즐기면서 주말을 보내면 가장 좋은 시나리오가 될것

같습니다