지금 까지 2,3번 4,5번 디스크 시술을 받았는데.요즘 또 허리가 안 좋아서 병원에 갔더니 허리 협착증 이라 주사 맞고 치료중인데.전에 수영도 해봤는데 효과가 없는것 같아 웨이트도 해보고 하는데 어떻한 치료가 제일 좋은가요?
