요실금을 미리 예방할 수 있는 음식이나 운동이 있는지 문의드립니다
주변에 어르신들 보면 거의다 나이가 들수록 욕실금으로 고생하셔서 사전에 예방하고 싶습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요실금에 좋은 음식으로는 많진 않지만
이소플라본이라는 성분이 많이 들어있는 검은콩
그리고 호두 같은 경우가 도움이 많이 됩니다
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