요실금 예방에 좋은 음식이 있을까요?

Question

요실금을 미리 예방할 수 있는 음식이나 운동이 있는지 문의드립니다

주변에 어르신들 보면 거의다 나이가 들수록 욕실금으로 고생하셔서 사전에 예방하고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

요실금에 좋은 음식으로는 많진 않지만

이소플라본이라는 성분이 많이 들어있는 검은콩

그리고 호두 같은 경우가 도움이 많이 됩니다