우울할 때 다들 어떻게 이겨내시나요?
우울하거나 힘들 때 다들 어떻게 이겨내시나요? 조금 무력감을 느끼는데 이겨내고 싶어서요. 다들 어떤 방법으로 이겨내는지 궁금합니다
안녕하세요. 먼가캥기는캥거루67입니다. 저는 우울할때 제가 가장 좋아하는것을 합니다. 게임을 하거나 탁구를 치면 기분이 너무 좋아집니다
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
1. 긍정적으로 세상을 본다. - 동전에 양면이 있다는 사실을 믿게 된다.
2. 감사하는 마음으로 산다. - 생활에 활력이 된다.
3. 반가운 마음이 담긴 인사를 한다. - 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다.
4. 하루 세 끼를 맛있게 천천히 먹는다. - 건강의 기본이자, 즐거움의 샘이다.
5. 상대의 입장에서 생각한다. - 다툴 일이 없어진다.
6. 누구라도 칭찬한다. - 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬이 내게 돌아온다.
7. 약속시간에 여유 있게 가서 기다린다. - 초조해지지 않아 좋고 신용이 쌓인다.
8. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. - 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다.
9. 원칙대로 정직하게 산다. - 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다.
10. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다. - 내 마음이 편하고 언젠가는 큰 것으로 돌아온다.
무기력해지면 온갖 부정적인 생각이 들기 쉽기 때문에 자신을 들여다볼 수 있는 명상을 하는 것도 좋습니다
안녕하세요. 고매한크낙새25입니다. 이거 저도 정말 고민인데, 스스로 자신감을 얻으려고 노력합니다.
요즘 웰씽킹의 저자 켈리최가 얘기하는 것 처럼
나는 괜찮은 사람이다. 가치있는 사람이다. 같이 스스로 쓰고 외치고 생각하면서 잠재의식에 자리 잡도록 하는거죠.
한마디로 내 뇌를 속이는 겁니다.
이게 반복되면 거짓말처럼 나는 활기차고 밝은 사람이 되더라구요.
우울함 잘 이겨내시길 바랍니다.