근육통은 어떻게 해야 효과적으로 감소되나요?

Question

1. 근육통이 생기는 원인도 궁금합니다.

2. 그리고 원인에 맞게 근육통이 생기지 않게 하는 법도 궁금합니다.

3. 마지막으로 생긴 근육통을 어떻게 해야 효과적으로 감소되는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육통은 근육을 무리하게 사용하셨을 경우 근육에 피로도가 생겼거나 갑작스러운 운동에 의해 근육을 둘러 싸고 있는 근막이 늘어 났을 경우 생길수 있습니다. 근육통을 예방하고 효과적으로 감소시기기 위해서는 운동을 하기 전후에 충분한 스트레칭을 해서 근육의 움직임을 부드럽게 해주시는 것이 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

근육통의 경우 스트레칭, 온찜질을 하시면서 경과관찰이 필요하나, 증상이 심하실 경우는 가까운 정형외과에 내원하시어 소염진통제 및 근이완제 등을 처방받으신다면 훨씬 빠른 쾌유가 가능할것 같습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 근육통의 가장 큰 원인은 근육의 과도한 사용입니다. 하지만 감염성 질환을 비롯한 수많은 질환에서 근육통이 발생할 수 있습니다.

2. 근육통이 일어날 정도로 근육을 과도하게 사용하는 것을 피하고, 기존에 근육통을 유발할 수 있는 원인 질환이 있다면 적절한 치료가 필요합니다.

3. 근육통을 일으키는 원인을 제거하는 것이 좋습니다. 운동이 과도하다면 운동 강도를 줄이고 질병이 있다면 적절한 질병 치료가 도움이 될 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.