불면증에 대해서는 다음과 같은 수면 습관 교정을 통해서 관리를 시도해볼 수 있습니다:
1) 카페인을 되도록 섭취하지 않고, 섭취 한다면 낮 시간 동안만 하기
2) 자기 전에 핸드폰, 컴퓨터 등 전자기기 사용을 하지 않고 독서 등 조용한 활동을 하기.
3) 규칙적인 운동을 해주는데, 자기 전에는 운동 활동을 하지 않기.
4) 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나는 습관을 기르기.
5) 일정한 장소에서 수면하고, 수면하는 장소는 조용하게 유지하고 지나치게 밝지 않도록 충분히 어둡게 유지하기.
6) 음주를 하지 않기.