등산은 매일하면 무리가 올수도 있을까요?
며칠전에 일을 그만두어서 한달여정도는 몸을 만들 생각입니다
등산을 갈까 하는데 등산은 매일 하면 오히려 역효과가 있을 수도 있을까요?
일주일에 몇번정도가 적당할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
등산은 체력적으로 큰 부담이 되는 운동입니다.
신체 건강한 분도 매일 하기에는 무리가 있습니다. 일주일에 3번 정도가 적당하지 않을까 싶습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이므로 체력 소모가 크기 때문에 등산을 갔다온 다음 날은 몸을 쉬어주는 것이 좋습니다. 일주일에 2~3번 정도가 좋아요.
안녕하세요. 97년생박사입니다. 아무래도 등산이 오르막과 내리막이 공존하는 거라 매일 등산하는 것은 다리에 특히 무릎에 역효과가 날 수도 있습니다. 일주일에 한 두번은 좋을 것 같아요.