생활
여름에땀을많이흘리면 물보다는 이온음료가좋을까요??
안녕하세요
제가현장직에서일을하고있습니다.
여름에땀을많이흘리는데요
이럴때 물보다는 이온음료가 더좋다고하던데
사실인가요?
9개의 답변이 있어요!
이온음료가 물보다 더 빠르게 수분 흡수가 가능하다고 합니다. 스포츠 경기에서도 종종 이온 음료를 마시는 모습을 볼 수 있죠. 현장직이시다보니 아무래도 당도 떨어질테니 이온음료도 괜찮은 선택이라고 생각되네요.
현장직에서 일하시면 특히 여름에 일을하다가 탈수가 오기쉬운 상태가 될수도 있고 땀을 많이 흘린다고 하셨으니
물보다는 이온음료를 마시는게 몸에 수분흡수가 더 빨리되어서 좋습니다.
현장에서 일을 하면서는 이온음료를 마시고 조금 쉬면서 여유가 생길때 물을 마시면 좋을듯 합니다.
이온음료가 흡수가 빨라서 수분보충에 좋아도 당분이 있어서 너무 많이 마시는것도 좋지않을수 있습니다.
현장직이시니깐, 장시간 움직이실것 같아요. 오랫동안 힘든일을 하셨으면 이온음료 드셔도 되는데.. 이온음료는 물보다 빠른 수분흡수로 장시간 운동선수들에게 적합해요. 물을 주기적으로 드시는게 좋을듯 싶어요
이온음료의 경우 아무래도 물보다 흡수가 빠르기 때문에 갈증을 줄이는데 어느정도 도움이 되지만 제 개인적인 경험으로는 이온음료도 어느정도 단맛이 있어서 깔끔하게 갈증을 해결하는데는 물이 더 좋은거 같습니다.
질문해주신 여름에 땀을 많이 흘리면 물보다 이온 음료가 좋은가에 대한 내용입니다.
일단 이온 음료가 더 빠르게 흡수되는 것은
이온 음료에 설탕 등이 많이 첨가되기 때문입니다.
그렇기에 많이 섭취하는 것은 피하시는 것이 좋습니다.
보통 한 시간 이내의 가벼운 운동을 한 다음에는 물만 마셔도 충분하지만 장시간 운동이나 노동으로 땀을 많이 흘릴 경우 과다한 수분 외에 전해질이 배출되므로 전해질 장애가 생길 수 있고, 이에 전해질이 보충된 이온 음료가 더 좋을 수 있다고 합니다.
여름에 땀을 많이 흘릴 때는 물과 이온음료 모두 중요하지만, 상황에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.
땀을 흘리면 체내 수분이 감소하므로, 먼저 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물은 체온 조절과 신체 기능 유지를 위해 필수적입니다.
이온음료는 땀을 통해 잃게 되는 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 보충하는 데 도움이 됩니다. 특히, 땀을 많이 흘리는 경우 전해질이 부족해질 수 있으므로 이온음료가 유용할 수 있습니다.
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 여름에 땀을 많이 흘리면 이온 음료가 훨씬 좋다고 생각합니다 그래서 보통 스포츠 하시는 선수들도 물도 마시지만 이온 음료를 많이 마시는게 그런 이유입니다 저도 항상 여름에 땀을 많이 흘리면 이온 음료를 엄청 마십니다