명상의 효능에는 무엇이 있을까요?

Question

가끔 스스로도 모든걸 멈추고 명상이라는걸 하는데요.

단지 생각을 멈춰서 리프레시목적으로 하기는 하는데

명상을 전문적으로 배우면 무슨 효능이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 명상을 하면 고민이나 걱정으로 인해 복잡했던 마음이 정리가 되고 차분해지는 것 같아서 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 뇨뇨랗게물들었뇨입니다.화가나는 상황에서도 잘 넘길 수 있다고 봅니다. 안정감이랑 비슷한 이치라 볼 수 있겠네요.

Answer 3

안녕하세요.

명상을 하게 되면 마음에 안정을 취할수가 있습니다. 교감신경계가 서서히 부교감신경계로 안정을 찾게 되며 그로 인해서 감정에 집중해있던 나 자신을 알아차리고 지금 내가 무엇을 해야할지를 명확하게 볼수가 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 검붉은코뿔소237입니다.

스트레스를 없애고 심신의 안정을 갖을수있습니다. 불안하고 초조한 마음을 차분하게 가라앉을수 있죠. 토 명상을하자보면 좋은 아이디어도 떠오를수있고 집중력 향상을 할수도 있답니다

Answer 5

안녕하세요. 한적한숲속에서만난비둘기입니다. 마음의 안정이 될것 같아요 각박한 세상에 스드레스도 날리고 치유가 될것 같아요