마음이 힘들거나 내면이 강인해지고 싶을 때 또는 번뇌가 맘ㅎ을 때 명상을 하라고들 하잖아요
어떤 이유로 명상이 그런 것에 도움이 되는지
그리고 그거 말고 다른 이점이나 의미도 있는지 궁금해요
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
명상을 하게되면 과학의 발달로 MRI 등을 이용한 실험결과, 뇌에서 알파ㆍ세타ㆍ델타 등의 뇌파가 발생하여 불안하거나 흥분 등의 정서상태를 안정시키는 역활 등을 한다고 하네요.
명상은 마음이 안정시키는데 도움이 되는거같아요. 그리고 개인적으로 조용히 생각을 정리하는 시간으로 괜찮더라구요. 저는 햇빛이 잘 드는 거실에서 명상을 즐기는데요. 눈감고 있는데 눈앞이 갑자기 밝아지는 느낌이 매번 좋더라구요.
안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.정서건강에 좋고 기억력을 개선하고 스트레스도 줄이고 중독문제 퇴치에도 도운을 줍니다.
안녕하세요. 충실한병아리248입니다.
심리적인안정과 마음의차분함
오늘의하루를되돌아보고온전히 자신의내면을
들여다볼수있는 시간이되죠
