수면시간이 너무 짧은 거 말고 그냥 밤에 늦게 자면 안 좋은 이유가 있나요? 성인이고 이제 키 클일이 없어요.
수면시간은 7시간은 되는 것 같은데 좀 늦은 새벽시간에 잠을 자요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
충분한 수면시간이 확보되어 있고, 일과 중 과도한 피로가 보이지 않는다면 조금 늦게 주무시는 것이 일상이 되었을 것이라 예상되며 이 경우 특별한 문제는 없는 편입니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
수면의 질과 시간은 건강에 중요한 요소입니다. 인간의 생체 리듬은 대개 자연광과 밀접한 관련이 있습니다. 늦은 밤에 잠을 자면 생체 리듬이 방해받을 수 있으며, 이는 장기적으로 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
불면증은 심혈관질환과 밀접한 관련이 있는 것으로 되어있습니다
