취미·여가활동
등산할때 발목이 삐면 응급처치 어떻게 해야할까요?
안녕하세요.
저는 개인적으로 등산을 하면 혼자하곤 하는데요.
근데 혼자하다가 발목이 삐면 도와줄 사람도 없는데 어떻게 응급처치를 하면 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요 차곡차곡입니다
발목이 삐면 우선 삔부위를 차갑게 냉각시킵니다 다친 발목을 심장보다 10~15cm 높이 들고 얼음이나 눈 또는 찬물로 적신 수건등으로 냉찜질해서 배부의 출혈을 막아주고 부기를 가라앉힙니다
환부를 즉시 고정해서 추가적인 손상을 막아야 합니다 붕대나 수건등으로 고정합니다 고정할때는 혈액순환을 방해하지 않게 발이 가장 편한 상태로 고정해야 합니다 환부를 고정한 후에는 절대로 움직이지 않게 부목이나 주면의 나무나 등산스틱을 이용해서 2차 고정을 하는것이 좋습니다
환부를 고정 시킨후 안정을 취하면서 냉찝질을 계속합니다
등산할때 발목을 삐었을 경우 걷기가 힘들다면 주변 나뭇가지와 수건이나 옷을 이용하여 부목을 만들고요.
그 다음 좀 더 큰 나뭇가지를 구해 목발 대용으로 사용아심이 좋겠습니다. 물론 전화가 되면 119에 연락을 하고요.