밤에 잠이 오지 않는데 숙면을 취할려면 수면제를 먹어도 괞잖을까?

Question

밤에 잠을 못자서 그런데요. 숙면을 취할려면 수면제 을 먹으면 될까요?

지금까지 한번도 수면제 을 먹어보지 않아서요.먹어도 괞잖을까.ᆢ

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

밤에 잠이 안온다고 수면제를 먹는것은 좋지 않는 방법인것 같습니다. 한두번이야 괜찮겠지하고 먹게되면 계속 의존하게 되므로 저는 잠이 오지 않는다면 명상을 추천드립니다. 마음이 편안해져서 잠이 잘옵니다.

Answer 2

안녕하세요. 별이 유난히도 밝은...입니다.

수면제의 도움으로 숙면을 최하는건 바람직하지 않은 생각이구요 또 수면제에 의지하게됨 내성이 생겨 의존도가 높아지게되며 그러다보면 과량을 복용함으로써 부작용 및 수면 부적응에 시달릴 상황도 올수있다는 겁니다.

저같은경우 잠자기전 미지근하게 데운 우유를 마시거나 가볍게 맥주 한캔 마시고

잠을청하는 편입니다.