안구건조증이 있는 사람은 수면시에도 습도를 유지해야하나요?

Question

나이

41

성별

남성

작년부터 안구건조증 증상이 심해져서

병원에서 계속 일회용 인공눈물을 처방받고 있습니다

꾸준히 인공눈물액을 넣으니 많이 괜찮아졌는데

겨울이 되니 갑자기 다시 안구건조증증상이 많이 심해졌습니다

아침에 일어나서 인공눈물액을 넣으면

엄청 눈이 따갑고

평소에도 눈꺼풀 자체가 무겁다고 느껴질 정도입니다

눈에 이물감증상도 다시 나타나구요

방안의 습도조절같은 것은 안하는 편인데

안구건조증은 잘 때도 방안 습도조절을 하는 것이 좋나요?

눈꺼풀이 안구를 덮기에 잘 때 습도조절이 필요한가

싶었는데 한번 젖은 수건을 널어두고 잤을 때는 조금 다른 걸 느꼈습니다

안구건조증이 있는 사람들은 수면시에도 습도조절을 하는 것이 안구건조증 증상의 호전에

도움이 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

안구건조증 증상이 겨울철에 악화되는 것은 매우 흔한 현상입니다. 겨울에는 대기가 건조해지며 실내 난방으로 인한 습도 감소가 일어나기 때문에 안구건조증 증상이 심해질 수 있습니다.

방 안의 습도 조절은 안구건조증에 큰 도움이 될 수 있습니다. 특히 수면 중에는 눈을 깜빡이지 않기 때문에 안구의 수분이 증발하기 쉬우며, 이로 인해 아침에 눈이 더 건조해지고 불편함을 느낄 수 있습니다. 이를 방지하기 위해, 수면 중에도 습도를 조절하는 것이 중요합니다. 습도 조절 방법으로는 가습기 사용, 젖은 수건 걸어두기, 실내 식물 배치 등이 있습니다. 이러한 방법들은 실내 공기의 수분 함량을 높여 안구의 수분 증발을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한, 인공눈물을 사용할 때 눈이 따가운 느낌이 있다면, 그것은 보존제 또는 다른 성분에 대한 반응일 수 있습니다. 이 경우, 의사와 상의하여 다른 종류의 인공눈물을 사용해 보는 것이 좋습니다. 보존제가 없는 인공눈물 또는 더 순한 성분의 제품을 사용해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

밤에는 습도조절이 큰 도움이 되지는 않습니다만, 하시는 것이 더 좋기는 합니다. 눈이 건조해지기보다는 코나 입이 마를 수 있어서 그렇습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이이호 의사입니다.

안구건조증은 눈물의 양이나 질이 부족하거나 눈물막의 안정성이 떨어져 눈이 건조하고 불편한 증상이 나타나는 질환입니다. 안구건조증의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 노화

• 여성호르몬 감소

• 건조한 환경

• 컴퓨터나 스마트폰의 장시간 사용

• 눈에 자극을 주는 화장품이나 약물의 사용

• 눈의 질환

안구건조증이 있는 경우, 눈물이 증발하는 것을 막기 위해 수분을 공급하고 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 수면 시에도 습도를 유지하는 것이 안구건조증 증상의 호전에 도움이 될 수 있습니다.

실내 습도가 50% 미만인 경우, 안구건조증 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 수면 시에는 실내 습도를 50~60% 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 실내 습도를 높이는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 가습기 사용

• 젖은 수건을 널어두기

• 화분이나 수족관 등을 두기

귀하의 경우, 겨울철에는 실내 습도가 낮아지기 때문에 안구건조증 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 수면 시에도 습도를 유지하기 위해 가습기나 젖은 수건 등을 사용해보시기 바랍니다.

또한, 안구건조증의 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 개선하는 것도 도움이 됩니다.

• 컴퓨터나 스마트폰의 사용을 줄이기

• 눈을 자주 깜빡이기

• 눈에 자극을 주는 화장품이나 약물을 사용하지 않기

• 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하기

안구건조증이 심한 경우에는 안과에서 약물 치료를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

물론 수면중에도 습도를 조절해주시는 것이 안구건조증에도 도움이 되겠으며

수면전 온찜질 등을 시행해 주시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요.

혹시라도 건조증이있다면 가습기를 틀어쥬는것이좋습니다.

또 혹시라도 눈을 뜨고주무시는분이라면 인공눈물연고를 바르고 자는것고 도움이 됩니다.

Answer 6

안녕하세요.

자기전에 침실의 습도를 조절하는 것이 안구건조증 증상 완화에도 도움이 됩니다.

다만 이외에도 안연고나 안윤활제등을 처방받아 자기전에 도포하고 주무시면 다음날 아침 증상이 심한 것을

완화시킬 수 있습니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

감사합니다

Answer 7

아무래도 주변 환경의 습도가 많이 낮으면 잠을 자고 있더라도 안구건조증에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 잠을 잘 때에도 습도 조절을 해보시는 것을 권고드립니다.

Answer 8

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

말씀대로 기본적으로는 습도가 잘 유지되면 안구건조증에 도움이 될 거 같습니다. 특히 아침에 따갑다면 밤에 습도조절하면 도움이 되겠습니다. 수면안대 같은걸 사용하면 수면시 도움이 된다고 합니다.