자고 일어나면 왜 꼭 어디가 아플까요?

Question

자고 일어나면 꼭 허리나 어깨 어딘가가 아프던데

이게 왜 그런걸까요?

그리고 이걸 해결하려면 어떻게 해야하나요?

하루종일 계속 아파서 신경이 많이 쓰이는거 같아요!

빠른 답변 부탁드립니다~~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자고 일어나면 몸이 개운해야 되는데 여기저기가 아프시다면 많이 불편하실 듯 합니다. 먼저 확인할 것은 자기 전에 낮에 활동이 과하거나 무리가 되지는 않았나 하는 점인 듯 합니다. 평소 몸을 많이 사용하신다면 하루 푹 주무신다고 몸이 완전 회복되지는 않을 수 있답니다. 무리한 운동이나 일을 피하고 몇 일 쉬는 것도 필요할 것으로 보입니다. 만약 낮에 무리하게 몸을 쓰지 않는다고 해도 같은 자세로 오랫동안 앉아서 일하거나, 공부를 하신다면 허리, 어깨, 목 등이 아플 수 있습니다. 근육이 경직된 상태에서 충분히 근육을 풀어주지 않으면 자고 일어나도 아프다고 느낄 수가 있습니다. 이런 경우라면 자기 전에 가볍게 운동을 하거나 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

앞서 말씀 드린 2가지 경우가 아니라고 해도 수면 중의 자세가 좋지 않아도 자고 일어났을 때 불편함을 느낄 수는 있답니다. 불편함이 여러날 지속된다면 가까운 정형외과나 신경외과에서 진료를 받고 근육이나 척추, 관절에 이상이 있는 것은 아닌지 확인을 해보시면 좋겠습니다.

서민석 드림