유산소운동만 해도 살이 빠지나요?

평소에 운동 특히 근력운동을 별로 안좋아해서 러닝머신 1시간 정도 타보려고 하는데요, 근력운동 없이 유산소운동만 해도 살이 빠질까요? 식단조절한다는 전제하에요