생활
유산소만 오래 타도 다이어트에 효과가 있나요?
격한 운동 말고
러닝머신 7.5킬로 정도 속도로 유산소만 20분씩 타고 있습니다.
일 끝나면 도저히 운동할 힘이 없어서
이정도로 만족하고 있는데
꾸준히 하면 유산소만으로도 살이 빠질까요??
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.유산소만 해도 살이 빠집니다. 다만 20분정도로는 빠지지 않고요. 일단 살을 뺄려면 식사량을 줄이셔야 됩니다. 많이 먹고 적게 운동하면 절대 빠지지않습니다.
안녕하세요. 독특한벌177입니다.
유산소만으로도 칼로리 소모가 가능합니다. 그렇지만 체중감량을 원하신다면 식단 조절도 함께 해야 효과를 볼 수 있습니다.