살을 뺄때 유산소 운동으로만 빼도되나요?

Question

다이어트를 할 때 운동을 같이 해야지 건강하게 살을 뺄 수 있다고 하는데 근력운동은 하지 않고 실내 자전거나 러닝머신인 유산소운동만 하면서 살을 빼도 건강하게 살을 뺄 수 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

유산소운동뿐만아니라 근력운동을 병행할때 눈바디가 더욱 좋아지며

기초대사량을 높일 수 있습니다.