수면 패턴에 대해 말씀드리자면, 몸이 7시간 수면에 적응한 것 같아요. 이런 규칙적인 패턴은 나쁘지 않아요. 다만 매일 똑같은 시간을 자야 한다는 강박은 좋지 않아요. 때때로 몸이 원하는 만큼 자는 것도 필요해요. 피곤하면 좀 더 자고, 덜 피곤하면 조금 덜 자는 식으로 유연하게 대처하세요. 전반적으로 컨디션이 좋다면 지금 패턴도 괜찮아요.
매일 부족하게 수면을 취하는것보단 낫겠지만 기본적으로 가장 좋은 것은 수면시간을 일정하게 매일 유지하는 것입니다. 수면이 부족한날 활동량을 철저하게 조절할수있는게 아니므로 결국 매일 사람의 신체는 비슷한 피로도에 노출될 것이고 그러면 매일 그걸 풀어주는게 중요하기 때문이죠. 감사합니다