허리에 무리가 안가는 운동이 뭐가 있을까요??

Question

허리가 한번씩 아파서 무리가 가는 운동은 하지 못해요

디스크는 아니지만 앉아서 오래 생활하다보니 허리가 아프더라구요

집에서도 할수있는 운동으로 추천해주세요

Answer 1

안녕하세요. 신통한양11입니다.

코어운동 추천드려요 하루에 일분씩 하면 허리도 안아프규 처음에는 좀 힘들수 있지만 파이팅하시요