변비에 좋은 음식이나 운동은 무엇이있을까요?
화장실은 많이가는데 배만 아프고 잘 안나와요
꼭 알려 주세요
다른 방법도알려주세요
안녕하세요. 후련한산양56입니다.
저도 변비가 심했어요
전 물을 잘 마시지 않았어요
물을 약이다 생각하고 자주 미지근한물 마시고
시계방향으로 배을 살살 돌려주니까 좋아요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
얼마전 건강정보 프로그램에서 본 정보입니다.
아침에 일어나셔서 약37-40도 정도의 물을
마셔주는게 신진대사에 정말 좋다고 합니다.
안녕하세요. 너그러운벌222입니다.
걷기나 간단한 조깅 같은 유산소 운동이 변비 해결에 도움이 되는 걸로 알고 있습니다...
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 집에서 수제요거트를 만들어서 아침으로 꾸준하게 드세요 그리고 하루에 만보를 꾸준하게 걸어보세요 유산소 운동이 변비에도 좋다고 합니다
마그네슘이 포함된 음식 예룰들어 바나나 또는 영양제를 구입해서 먹는것이 도움이됩니다. 즉각적인 효과를 원하면 약국에서 변비약을구입하는게좋고요
