아침에 일어나서 잠깨기 좋은 행동은?

안녕하세요. 아침잠이 많아서 잠깨기가 정말 힘든데요.. 일어나서 한번에 잠깨기 좋은 활동에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.