안녕하세요. 몽드레최입니다.
윗몸일으키기 운동기구는 꼬리뼈에 찰과상을 입을 수 있으므로, 주의해서 사용해야 합니다. 윗몸일으키기 운동기구를 안전하게 사용하기 위해서는 다음과 같은 방법을 지키는 것이 좋습니다.
윗몸일으키기 운동기구를 사용할 때는 쿠션을 사용합니다. 쿠션은 꼬리뼈에 가해지는 충격을 줄여줍니다.
윗몸일으키기 운동기구를 사용할 때는 엎드려서 시작합니다. 엎드려서 시작하면 꼬리뼈가 운동기구에 직접 닿지 않습니다.
윗몸일으키기 운동기구를 사용할 때는 천천히 동작합니다. 천천히 동작하면 꼬리뼈에 가해지는 충격을 줄일 수 있습니다.
윗몸일으키기 운동기구를 사용할 때는 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단합니다. 통증이 느껴지면 꼬리뼈에 찰과상이 생긴 것입니다.
윗몸일으키기 운동기구를 안전하게 사용하면 꼬리뼈에 찰과상을 입을 위험을 줄일 수 있습니다.
