안녕하세요 식사를 하고 바로 침대위로 누워 버리는 사람이 있는데 문제가 없을까요?

Question

안녕하세요 우리 가족 중에 식사를 하고 숫가락을 놓자 마자 바로 침대로 가서 누워 버리는 가족이 있습니다 그러지 말라고 하여도 말을 듯지를 않는데 식사후 바로 침대에 누워 있어도 건강에 문제가 되지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사를 한 후 얼마 지나지않아 눕게되면 위액이 역류하여 역류성식도염의 위험이 높아집니다

Answer 2

식사 후에 바로 눕는 습관은 소화기관의 운동성을 저하시켜 소화 불량과 변비를 유발할 수 있습니다 .특히, 위산 역류로 인하여 역류성 식도염을 일으킬 위험이 있으며, 소화 지연으로 음식물이 체내에 오래 머물면서 지방으로 축적될 가능성이 높아집니다. 또한, 소화 불량으로 인하여 영양소 흡수도 저하될 수 있어 장기적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하기 위해서는 식사 후 가벼운 산책이나 활동을 통하여 소화를 돕는 것이 바람직합니다.