최근들어 뭘 읽어도 머릿속에 남는 게 거의 없어요. 기억력 좋아지는 방법을 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

없음

복용중인 약

영양제 정도

나이가 들어가면서 자꾸 책읊읽으면 뒤에서 지우개가 쫓아옵니다. 금방 읽은것도 하얗게 지워버려요.

기억력이 참 좋았었는데 어느순간부터 흰색은 동이 검은색은 활자. 이렇게 나뉘어지고 마네요. 책을 좋아하고 매일 읽지만 다음줄 읽으면서 앞줄이 사라지는 마법에서 벗어나고 싶은데 😂 힘드네요.

정작 읽고 나면 아무것도 기억나지 않지만 오래지나 안 읽은줄 알고 읽어보면 헐..... 그땐 어, 읽었던 건데... 하고 생각이 납니다. 무튼 기억력 좋아지는 방법이 있다면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.

기억력을 향상시키기 위해서는 지속적인 두뇌 활동이 중요한데 이러한 과정을 통해 시냅스의 활성화가 유발되어 기억력 향상에 도움이 되기 때문입니다. 단순히 독서를 하는 것 보다는 독서를 하면서 연상이나 추론 등 고차원적인 사고를 반복하는 것이 도움이 될 수 있습니다.