아침 운동과 저녁 운동 중 어느 쪽이 더 건강에 좋은가요?

Question

아침 운동을 즐기는 사람과 저녁 운동을 즐기는 사람들을 많이 보는데, 어느 쪽이 더 건강에 좋은지 궁금해지네요.

답변 가능하신분 있으실까요?

Answer 1

일반적으로 아침의 경우가 밤새 쌓인 오염과 공해가 바닥에 깔려 있다고 합니다.

따라서 아침 운동 보다는 저녁에 운동하는 것이 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

해당 질문에 답변드리겟습니다.

아침운동이 그날하루의 상쾌하게 이끌어가는

효과가있어 추천드립니다,

그렇기에 아침부터 좋은공기와

몸을쓴다면 분명 효과가 있을겁니다.

감사합니다.

Answer 3

아침운동 보다는 저녁운동이 훨씬 좋은거 같습니다.  아침에는 오염된공기가 무거운 기압때문에 아래에 깔려 있기때문에 좀더 좋지 않다고 합니다. 

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.아침운동과 저녁운동 일단 둘다 좋습니다.다만 사람마다 차이는있을수있습니다.저는 아침에 운동하면 피곤이 쌓여서 아침보다는 저녁을 선호하고 저녁에만 운동을합니다.

Answer 5

효과는 비슷하다고 해요.

다만 저녁운동은 수면의 질에 영향을 줄수있고

저녁엔 야근이나 저녁약속같은 변수가 많아

아침운동이 좋다고 하네요

Answer 6

아침 운동과 저녁 운동 모두 건강에 이점이 있습니다. 아침 운동은 대사 촉진과 에너지 증가에 도움을 주며, 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 저녁 운동은 스트레스 해소와 수면 질 개선에 도움이 됩니다. 개인의 일상과 몸 상태에 따라 어떤 시간이 더 적합한지 결정할 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준히 운동하는 것이며, 자신의 편한 시간에 맞춰 운동하는 것이 최선입니다.