아침 운동과 저녁 운동 중 어느 것이 더 효과적인가요?

Question

아침 운동과 저녁 운동 중 어느 것이 더 효과적인지에 대해 알고 싶습니다.

각 시간대 운동의 장단점과 어느것이 더 효과적인지 궁금합니다.

Answer 1

사람들을 아침형과 저녁형으로 분류했을 때, 체질과 유형에 따라, 운동효과도 차이가 있지 않을까 싶어요.

참고로 음주를 즐기시는 분들은아침에 운동하면 숙취해소에 좋을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.아침 운동과 저녁 운동 중 어떤 것이 좋다고 부러지게 이야기 할 수는 없을 거 같습니다. 아침에 운동을 하는 그 다른 대로 장점이 있고 저녁에 운동 하는 것도 장점이 있습니다. 아침 같은 경우에는 운동을 하게 되면 운동 효과가 더 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 그 이유가 하루 종일 활동을 하기 때문에 운동이 효과가 지속 된다고 표현을 해도 될 거 같습니다. 참고로 저 같은 경우에는 아침 보다 저녁에 운동을 하고 있죠.특별한 이유는 없고 시간적 여유가 저녁에 나죠