생활
20대때 한것처럼 윤동하는데 몸이 안변해요...
안녕하세요!!
20대때 한것처럼 윤동하는데 몸이 안변해요...
지금은 30대인데요!!몸이 현상유지가 안되요.....
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요 남다른오릭스74입니다.
답변드리겠습니다.
어쩔 수 없는 현상입니다
20대때 몸과 30대때 몸은 틀립니다
전문적으로 운동하는 스포츠선수들도 기량이 30대가 들어서면 확 죽는 거 처럼
일반인들도 마찬가지 입니다. 근력 운동을 동일하게 했을 때 20대때가 더 훨씬 빨리 붙고
기초대사량에서도 20대때가 더 좋기 때문에 몸 현상 유지에도 20대가 훨씬 유리하죠
어쩔 수 없다고 생각하고 받아드리셔야 합니다.
안녕하세요 당연한 것 같습니다 세월이 지나면서 호르몬의 변화도 있고 운동을 해도 예전처럼 효과가 바로 나타나지 않죠 그래도 운동은 한 살이라도 젊을 때 시작해서 꾸준하게 해 주시는게 좋다고 생각합니다
질문하신 20대 처럼 운동해도 몸이 안변하는 것에 대한 내용입니다.
아무래도 30대가 되시면 20대와는 몸이 다릅니다.
40대에 가시면 더하시니 그래도 30대에 운동을 많이 해두세요.
아무래도 20대때는 호르몬도 많이 생성되고 근육도 잘 붙는데 나이가 들면 들수록 근육이 잘안붙고 오히려 근육이 빠지게 됩니다. 그래서 운동은 어린나이에 하면 할수록 좋습니다.
20대와 30대의 신체는 대사율, 호르몬 분비, 회복력 등에서 차이가 나며, 동일한 운동을 해도 결과가 달라질 수 있는데요. 30대에는 기초대사량이 감소하고 근육량도 유지하기 어려워 체중 감량이나 근육 증대가 더디게 느껴질 수 있습니다. 이를 극복하려면, 운동 강도와 방식을 변화시키고, 체력 회복과 영양 섭취를 신경쓰시는것이 중요합니다.