이렇게 하면 살이 빠질까요....?

Question

요즘 많이 먹어서 그런가 항상 배부르거나 배고프지 않은 날이 많아져서 앞으로는 매일 아침식사만 간단히 먹고 그 후에는 정말 배고파질때까지는 아예 안먹으려고 하는데요. 이렇게 하면 살이 빠질까요?

Answer 1

그렇게 하면 살은 빠지겠지만 건강은 위태해질거라고 생각합니다. 일단 아침식사를 하시는 것은 몹시 잘하는 일이라고 저는 생각합니다. 아침을 많이 먹으면 점심생각은 나지 않아서 조금만 먹어도 다이어트 효과가 있꼬 정상적인 체중을 유지한다고 봐요 저녁에는 적당히 드시되 술만 안 드시면 되겠습니다. 이렇게만 해도 살은 절대도 찌지가 않아요 살찌는 주요요인이 바로 간식입니다. 특히 빵이구요. 간식만 안 드시고 평소에 물만 꾸준히 드셔도 뱃살은 빠지고 다이어트 효과를 톡톡히 볼 수 있씁니다. 매일매일 가볍게 걷는 것도 추천드립니다

Answer 2

단기간은 그렇게 유지할 수 있겠으나, 오래 유지하기 어려운 방법이고 또한 요요가 올 수도 있으니 규칙적으로 균형 잡힌 식단을 하면서 유산소 운동을 꾸준히 하여 체중을 감량하는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

다이어트를 하는 기본을 잘 모르는 것 같습니다. 일단 다이어트의 기본은 운동입니다. 헬스가 아니라 심폐 지구력을 요구하는 운동입니다. 보통 달리기를 하는 사람은 하루에 3,000 칼로리를 먹습니다. 그냥 먹고 싶은 것 다 먹어도 살이 자동으로 빠지는 구조죠.

수영을 하는 사람은 선수 기준 5000칼로리를 먹습니다. 먹고 싶은 것을 다 먹어도 더 이상 먹기가 힘들 정도로 먹는 것이죠. 운동을 해야 살이 빠지는 것이고 지금처럼 굶으며 다이어트를 하는 것은 무조건 요요가 와서 살이 계속 찌게 됩니다.

본인이 살이 계속 찌고 고통만 받고 싶다면 그냥 굶으면서 다이어트를 하면 됩니다. 굶는 다이어트에는 좋은 방법이네요. 대산 요요를 피하고 싶다면 반드시 운동하세요.

Answer 4

그러면 살이 빠지면서 건강도 나빠지겠죠

건강은 유지하거나 좋아지면서 살도 빠지려면

운동을 하셔야 됩니다 삼시세끼를 제대로 드시면서

운동을 꾸준히 해주셔야 됩니다.

계단 오르기나 런닝이 살빼는데는 좋고요

Answer 5

일단 식사량자체를 줄인다면 살이 빠지기는할겁니다.

하지만 너무 급하게 식사량을 줄이게되면 체중이 급격하게 감소하면서 건강문제가 생길수있으니

식사량은 기존과 비슷하게 유지하면서 운동과 병행하시고 식사량은 천천히 줄여나가시는게

건강하게 다이어트를 할수있는 방법입니다.