약·영양제
일상생활 속에서 얻기 힘들지만 몸에 꼭 필요한 성분은 뭐가 있을까요?
성별
남성
나이대
30
일상생활 속에서 음식을 섭취해서 얻는 성분이나 햇빛을 받아서 얻을 수 있는 성분이 있고, 여러 일상생활 속에서의 활동을 통해 얻는 성분과 별개로 몸에 꼭 필요한 성분이지만 별도의 영양제를 섭취해서 얻어야 하는 성분들이 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d도 햇빛을 보면 합성이 된다지만 우리나라 사람들 대부분이 결핍이라는 데이터도 있습니다.
생선섭취도 잘 하지 않는 분들은 오메가3도 부족할거고요.
마그네슘은 현대인이 부족한 대표적인 영양소입니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
현대인의 생활 방식에서 가장 섭취가 쉽지 않은 영양소는 대표적으로는 비타민 D와 마그네슘이 있습니다. 그렇기에 해당 영양소들은 개별적으로 영양제를 구매하셔서 별도로 보충하는 것이 건강 관리에 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3, 철분, 마그네슘의 경우 음식으로 충분히 섭취가 어렵기에 보충을 해주길 권장드리며, 면역을 올릴수 있는 아연도 함께 복용하길 권장드립니다.
하지만 개인마다 식습관이 다르기에 영양제 선택시 전문가와 상의하에 복용하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민, 미네랄 성분은 음식에도 풍부하게 들어있지만 골고루 섭취하지 않는 경우 영양제로 보충해야합니다.