몸 좀 챙길려고 이제 영양제를 먹을려고 하는데요 종합 비타민 외에 오매가3
콜라겐 이렇게 같이 먹는대요 다른것도 더 필요한 필수 영양소가 있나요?
이렇게 영양소 종류별로 챙겨먹어도 괜찮은건가요? 많이 먹어도 안좋다고들 하던데
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
평상시 식습관이 어떻게 되는지 그리고 주로 어떤 영양소를 많이 먹는지
체크가 되는것이 우선이 되어야 제대로 부족한것을 찾을수 있을것 같습니다.
부족한것은 음식으로도 채울수있지만 음식으로 채울수 없는것도 있기 때문입니다.
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