머릿속이 복잡하고 정리가 안될땐 어떻게해야하나요?

회사일보다 회사사람들이 스트레스 받는 곳에 있습니다.

자리에만 없으면 바로 뒷담화하고 남들은 잘하면 본전 못하면 바로 욕하더군요..

그래서 일도 맡은바는 책임지고 하려고하고 그외에 개인적으로 작업할게 있고.. 집안을 보는데 정리정돈도 안되고 머릿속도 뒤죽박죽 하는 일이 진행도 안되고 어떻게 마음을 다잡고 정리해야할지 모르겠어요 마음을 가라앉히는건 이미 여러번 해보았어요..