안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가능하면 이러한 문제들에 걱정이 많다면 해소하는것이좋습니다.
지금처럼 책을 보거나 음악을 듣는것도 좋은방법중의 하나입니다.
그외 운동을 하거나 외부활동을 같이 해보는것이 좋습니다.
음악이나 책을 보게 되면 잠깐 집중을 할수있을지 몰라도 다시 생각의 흐름이 문제로 연결될가능성이 큽니다
그렇기에 이런 사고를 중단할만한 격렬한 운동이나 스포츠등을 하시면 기분전환에 도움이 될수있을겁니다.
이런 신경증(노이로제)적 증상이 지속되면 업무에 대한 번아웃이 빨리 올수있기에
스스로 해결이 어렵다면 상담을 받아보시길 추천드립니다.