약·영양제
영양제 섭취할 때의 '공복' 기준은 몇시간 정도일까요?
성별
여성
나이대
30
기저질환
저혈압
복용중인 약
유산균, 홍삼, 루테인, 오메가3, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 밀크씨슬
유산균이나 홍삼 등 공복 섭취를 권장하는 영양제나 건강기능식품은 공복에 대한 기준이 어떻게 되는지 궁금해요.
가급적 아침에 일어나서 식사 전에 먹으려 하는데, 출근을 하는 날에는 출근 후~점심시간 전에 먹으면 되니까 문제가 없는데 출근을 하지 않거나 드물게 아침을 먹는 날에는 유산균이나 홍삼을 먹는 걸 까먹고 밥부터 먹어버리는 경우가 있거든요.
그런 경우 최대한 효과를 볼 수 있는 공복, 혹은 공복에 최대한 가까운 시간은 어느정도일까요?
꼭 자고 일어난 수준으로 오랜 시간텀이 필요한 것인지, 아니면 보편적인 식간 텀인 4시간 정도도 공복으로 생각할 수 있을지 궁금합니다.