약·영양제
영양제 섭취할 때의 '공복' 기준은 몇시간 정도일까요?
성별
여성
나이대
30
기저질환
저혈압
복용중인 약
유산균, 홍삼, 루테인, 오메가3, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 밀크씨슬
유산균이나 홍삼 등 공복 섭취를 권장하는 영양제나 건강기능식품은 공복에 대한 기준이 어떻게 되는지 궁금해요.
가급적 아침에 일어나서 식사 전에 먹으려 하는데, 출근을 하는 날에는 출근 후~점심시간 전에 먹으면 되니까 문제가 없는데 출근을 하지 않거나 드물게 아침을 먹는 날에는 유산균이나 홍삼을 먹는 걸 까먹고 밥부터 먹어버리는 경우가 있거든요.
그런 경우 최대한 효과를 볼 수 있는 공복, 혹은 공복에 최대한 가까운 시간은 어느정도일까요?
꼭 자고 일어난 수준으로 오랜 시간텀이 필요한 것인지, 아니면 보편적인 식간 텀인 4시간 정도도 공복으로 생각할 수 있을지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
유산균이나 홍삼 등 공복 섭취를 권장하는 영양제나
건강기능식품 공복 기준은 식전 1시간이나 식후 2시간 정도입니다
꼭 자고 일어난 수준으로 오랜 시간텀이 필요한 것은 아니고
보편적인 식간 텀인 4시간 정도도 하면 전 후 2시간을 공복으로 생각할 수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
식사와 2시간 정도의 시간간격이 있다면 공복이라고 볼 수 있습니다
꼭 아침에 자고 일어난 상태이거나, 취침전 등의 상태일 필요는 없습니다
유산균이나 홍삼 등은 의약품은 아니기 때문에, 너무 엄격하게 시간까지 고려해서 복용하시지 않아도 되며
제품의 용법에만 맞게 꾸준히 복용하셔도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요.
공복에 관한 질문을 주셨습니다. 공복은 식사전 1시간 식사후 2시간정도를 유지하고 드시면 되겠습니다. 자고 일어나서 완전한 공복이 있을 순 있지만, 그때 복용하기 어렵다면 식간을 이용해서 드시면 되겠습니다.