발목 인대 부분 파열 후 3개월

Question

안녕하세요. 질문 올립니다.

워터파크에서 물놀이 하면서 구명조끼 입고 아빠다리 한 상태로
둥둥 떠다니다가 발을 쭉 피며 점프하려다가 수심이 얕은지 모르고 바닥이랑 세게 부딪혔습니다.

멍은 안 들은것 같고 붓고아파서 다음날에 집 근처 병원에 갔더니 엑스레이찍어보고 인대늘어났으니 조심하라고 하시고 차가운 붕대 감아주셨어요.

일주일 지나도 아프길래 직장 근처에 조금더 큰 병원에서

물리치료(온찜질, 전기치료) 다녔어요

한달이 지나도 붓기 살짝있고 아프길래

엑스레이 다시 해보고 처음으로 초음파를 해봤어요

인대 부분파열이라고 하시더라고요.

복숭아뼈쪽입니다.

그이후로 1~2주일에 한번씩 충격파 치료하고있습니다.

의사분이 눌러보시더니 안아프다고 하니까 병원 안와도

된다고 하셨는데 찌릿찌릿 아파서 질문 올립니다

원래는 하루에 몇번만 찌릿했는데 오늘은 많이 그러네요

(제가 평발이 심해서 발이 아치가 무너져있는데

발의 무게 중심이 안쪽으로 치우칠때마다 통증이 느껴져요)

1. 처음부터 초음파해서 빨리 알았으면..

처음엔 그냥 인대늘어난걸로 알고 깁스도안하고

물리치료만 받고 했는데 처음부터 빨리 깁스했으면

지금보다 빨리 좋아졌을수도있나요??

2.올해 살도 많이 쪄서 다이어트해야하는데 부담 안가는 운동이 있나요? 걸을때도 가끔 찌릿해서요.

3.물리치료사분이 인대는 다시 안붙는다고 하는데

그럼 하루에 몇번만 찌릿하고 아픈건 어쩔수없는 후유증처럼 가지고 살아야하는지요?

직업상 쪼그려앉기나 앉았다 일어났다를 많이하는데

그때도 어쩔땐 아파요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 단순 염좌가 되었든 인대의 부분 파열이 되었든 부목(깁스)를 하여 고정을 하는 것이 회복 기간을 단축시키는 효과가 있으므로 지금보다 빨리 좋아졌을 가능성이 충분히 있습니다.

2. 수영이 도움 되지 않을까 싶습니다.

3. 장기적인 후유증으로 남을 가능성이 충분히 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 현재 증상은 초음파로 인하여 나아진 것 보다 지속적으로 하고 있던 방법이나 시간이 지나면서 회복되어 나타났는 것으로 꼭 초음파 영향은 아닙니다. 미리 알았더라면 조금 더 빨리 회복되었을 수 있지만 꼭 그렇지도 않습니다

2. 수중에서 하는 운동이 도움이 될 수 있습니다.

3. 보통은 시간이 지나면 이러한 횟수가 줄어들며 적응하지만 불편감은 있을 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강성주 정형외과 전문의입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

발목 통증으로 인해 걱정이 많으셨을것 같습니다.

우선 발목의 외측안정성을 이루는 인대들은 크게 세개정도가 있는데 이들중 부분 파열이 있다고 하더라도 발목 불안정성이 크게 발생하지 않는다면 발목 강화운동 등으로 인해 일상생활에 지장이 없을정도의 회복을 기대해 볼 수 있습니다.

또한 초기 발목염좌시에 6주이상의 충분한 휴식 및 보호를 시행해 주신다면 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

우선 발목외측 인대의 파열이 있으시고 어느정도 운동을 할 정도로 회복이 되신다면 유투브 등에서 발목외측강화 운동을 검색하셔서 따라해보신다면 큰 도움이 되실겁니다.(쎄라밴드 및 고유감각회복운동)

감사합니다.