왜 운동을 하면 몸에서 땀이 나올까요?
운동을 하면 몸에서 땀이 많이 나오는데요. 왜 사람이 운동을 하면 몸에서 땀이 나올까요? 인체에 어떤 영향으로 땀이 배출되는지 궁금하네요.
안녕하세요. 송종민 과학전문가입니다.
체온을 조절하는 근육과 땀
근육과 땀은 우리 몸의 체온을 조절하는 일을 합니다. 날씨가 추울 때 몸이 부르르 떨리잖아요. 왜 갑자기 몸이 떨리는 걸까? 그건 바로 열을 내도록 하기 위해서 입니다.
쉽게 말해, 우리 몸의 근육이 이렇게 말하는 거지. "몸의 온도가 자꾸 내려가니까 가만히 앉아 있지 말고 움직여. 그래야 체온이 올라가." 그래서 근육이 부르르 떨리는 거예요.
그렇다면 땀은 우리 몸의 체온을 어떻게 조절해 주고 있는 걸까? 더울 때 몸에 물을 묻히면 아주 시원하지? 그 이유는 물이 마르면서 우리 몸에 있는 열을 빼앗아 가기 때문입니다. 우리 몸에서 흘러내리는 땀도 이와 똑같은 일을 하고 있는 거예요.
몸을 많이 움직이면 체온이 올라가면서 우리 몸에서 땀이 흘러내려. 흘러내린 땀은 서서히 마르면서 우리 몸의 열을 빼앗아 갑니다. 바로 이 때문에 올라갔던 체온이 낮아지는 거예요. 운동이 끝나고 가만히 앉아 있으면 조금 춥게 느껴지지? 그건 바로 땀이 마르면서 체온을 낮추기 때문입니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
땀은 발열 과정에서 생성이 됩니다. 몸의 체온이 높아지면 모공이 넓어지고 이를 통해 체액이 배출되는 원리입니다.
- 인간의 평균 온도는 36.5도 입니다.
이것은 내부에서 효소가 가장 활발하게 활동하는 온도를 기준으로 잡은 평균입니다.
즉 우리 몸은 열 에너지 등을 이용해 체온을 유지하게 됩니다.
운동을 하게되면 신체의 체온이 올라가므로
우리 몸은 체온을 유지하기 위해 땀을 흘려서 수분이 증발하거나 혈관을 확장하도록 합니다.