다이어트 할 때 가장 효과 좋고 칼로리 소모가 큰 운동은 무엇일까요? 줄넘기 인가용...? 만보 걷기는 별로 도움이 안 되는 거 같기도 하더라구요...
안녕하세요. 바버22입니다.
칼로리 소모가 가장 큰 운동은 유산소 운동입니다.
달리기 마라톤이나 줄넘기 같은 유산소 운동하면 금방 칼로리 소모하실수 있습니다!
안녕하세요. 코주신입니다.
칼로리 소비에 가장 좋은 운동은 수영이라고 합니다.
제가 해보니 그렇긴 한데 너무 배가 고파서 뭘 자꾸 먹게되어서 효과가 떨어지긴 합니다.
안녕하세요. 잘생긴산양49입니다.
줄넘기는 시간당 670칼로리를 태울수있다 한 시간만 해도 727칼로리의 열량이 소모된다 킥보싱 수업에 참여하면1시간 만에585칼로리를 태울 수 있다 평영을 하면 시간당585칼로리를 배영은540칼로리를 접영은 784칼로리를 태울 수 있다
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
칼로리 소모에는 달리기가 최고입니다.
대략 체중 65kg 정도 성인남성이 3km 달리면
200칼로리 소모되니까 하루 10km 달리기를 꾸준히 하신다면 체중감량에 매우 효과적이죠.
거기에 가벼운 웨이트를 겸한다면 더욱 좋습니다.
안녕하세요. 핫한텐렉77입니다. 인터벌 운동이라고 천천히 속도를 냈다가 빠른 속도를 냈다가를 반복하면서 운동을 하면 칼로리 소모도 많고 땀도 많이 나는 것 같아요!
안녕하세요. 진득한두꺼비230입니다.
줄넘기가 칼로리 소모가 큰 운동입니다.복싱선수들이 체중감량을 위해 꼭하는 운동이지요~스쿼시도 칼로리 소모도 크고 재미있는 운동이라 개인적으로 추천합니다
