의료상담
식단 조절과 걷기(유산소) vs 식단 조절과 격한 운동(검도 복싱 수영 헬스 등) 중 다이어트에 효과적인 운동은?
주변에서 걷기와 식단 조절이 다이어트에 더 효과적이라고 생각하는 사람들이 있습니다. 제가 생각하는 상식에선 더 칼로리 소모가 많아야 다이어트에 효과적이고 근육에 많아져야 기초대사량이 높아져야 다이어트를 더 빠르게 할 사 있을 것 같은데요 헬스, 수영, 검도같이 격렬한 운동과 걷기운동 중 어떤게 다이어트에 효과적일까요?
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