살을 빼기위해 운동을 최근에 시작했는데 걷기로만 빼자니 살이 잘 안빠지는 것 같습니다.시간 대비 가장 칼로리 소모가 큰 운동은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. BestofBest입니다. 유산소 운동이 가장 칼로리소모가 큽니다~크로스핏 운동의 경우 칼로리 소모가 상당하고 근력운동의 경우 벤치프레스나 스쿼트 운동을 추천드립니다~몸의 가장 큰 근육인 가슴과 대퇴부근육을 사용하다보니 칼로리소모가 가장 많습니다
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
테니스는 칼로리 소모가 가장 큰 운동 중 하나입니다. 하지만 운동은 꾸준함이 가장 크기 때문에 근력 운동과 유산소 운동을 병행하시길 추천드립니다.
