목이 쉬었을때 어떻게 관리를 해야 금방 회복이 될까요?

노래방에서 노래를 부르거나 말을 많이하면 목이 쉬게 됩니다.

이렇게 목이 쉬엇을대는 어떻게 목관리를 해야 금방 회복이 될까요??