운동화 깔창 깨끗하게 세탁하는 방법 있을까요?

운동화 깔창은 아무리 빨아도 깔끔하지 않고 시커멓게 자국이 나고 특히 발가락 부분은 더 그런데 어떻게 하면 깨끗하게 할 수 있나요 세탁해도 더러운 느낌이예요