다이어트에 정체기가 온듯합니다. 먹는걸 줄이고 운동량을 늘려야할지 식단을 바꿔야할지 모르겠습니다.
다이어트에 정체기가 온듯합니다. 먹는걸 줄이고 운동량을 늘려야할지 식단을 바꿔야할지 모르겠습니다.
좋은 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아지맘입니다 . 저도 일년내내 다이어트를 하고 있는거 같아요. ㅜㅜ 제 기준으로 말씀드리면 무조건 적게 먹어야 한다입니다 운동 세시간 한들 저녁 잘 먹으면 그냥 유지만 될뿐 빠지지 않더라구여 소식만이 살길입니다 ㅜ 화이팅 하세요~
안녕하세요. 까칠한불독101입니다.
먹는거 줄이는 것이 효과가 제일 좋습니다. 먹고 바로 눕는거 피하시고요. 운동은 아무리 많이해도 먹는열량보다 운동열량이 적으면 살은 찝니다.
